Deep Rest

Tiefes ruhen

Deep Rest – Tiefes Ruhen

Achtsamkeitsmeditation für Anfänger*innen und Fortgeschrittene in der liegenden Haltung 

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Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Deep Rest wird im Liegen durchgeführt und bietet dadurch einen leichteren Zugang für Meditations- und Achtsamkeitsinteressierte sowie für erfahrene Praktizierende, die aus energetischen oder gesundheitlichen Gründen nicht mehr so viel sitzen können oder wollen. Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie…

• ohne Schmerzen meditieren möchten.

• unter Stress, Überforderung und Schlafstörungen leiden. 

• stärker in Kontakt zu sich und Ihren Gefühlen treten möchten.

• besser mit Selbstkritik und Perfektionismus umgehen möchten.

• sich nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe sehnen.

• sich Kraft und Energie wünschen, um Neues umzusetzen.

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Erleben Sie in diesem Kurs Achtsamkeit ohne Anstrengung!

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Was machen wir im Deep Rest-Meditationskurs?

Deep Rest-Meditation ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation in der liegenden Haltung. Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen der Deep Rest-Meditation ermöglichen ein körperliches, emotionales und geistiges Entspannen und Loslassen. Es werden insbesondere Selbstfürsorge, Selbstannahme, Präsenz, Anstrengungslosigkeit und ein tiefes zur Ruhe kommen geübt. 

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Kursdetails:

• 4 Treffen à zwei 2 Stunden + unverbindliches Vorgespräch

• Max. 12 Teilnehmer*innen vor Ort und 20 Teilnehmer*innen online

• Audiodateien für Übungen für Zuhause

• Kursgebühr: 210 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)

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Termine in HH

Termine an der Ostsee (Niendorf)

mit Sabine