MBCL

"Es ist nicht unsere Aufgabe, nach der Liebe zu suchen,

sondern lediglich alle Hindernisse in uns selbst aufzuspüren,

die wir der Liebe in den Weg gestellt haben."

Rumi

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MBCL ist ein 8-teiliger Kurs, der die Entwicklung und Kultivierung von Mitgefühl mit sich selbst und anderen fördert. Beim MBCL-Kurs handelt es sich um einen fortgeschrittenen Kurs für Menschen, die bereits mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind und wünschenswerterweise schon einen Kurs in MBSR oder MBCT besucht haben.

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Sich selbst eine gute Freundin, ein guter Freund sein. In diesem Jahreskurs erforschen wir, was es heißt, sein Herz mehr und mehr für sich selbst und andere zu öffnen. Erfahren Sie wie ein mitfühlendes Leben uns mehr innere Ruhe und Zufriedenheit schenkt und wie wir so mehr und mehr in eine wohlwollendere, kraftvollere und zufriedenere innere Haltung finden.

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(Selbst) Mitgefühl fördert die psychische und physische Gesundheit. Es führt zu mehr Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selber und anderen. Die Praxis des Mitgefühls stärkt uns von innen heraus, verschafft uns Zugang zu unseren Energiequellen und zeigt uns Wege auf, wie wir uns selbst aktiv helfen können. 

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Ein wichtiger Schwerpunkt dieses Programms liegt im Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen. MBCL findet somit auch Anwendung bei Depressionen, Ängsten, körperlichen Erkrankungen und chronischem Schmerz.

Bei dem Mitgefühlstraining gibt es eine größere Vielfalt an Übungsmaterial als beim MBSR- /MBCT-Kurs und mehr Spielraum für die Teilnehmer*innen, die Übungen ihren individuellen Bedürfnissen und der jeweiligen Phase ihrer Selbsterforschung anzupassen.

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Im MBCL Jahreskurs finden zwischen den Kurseinheiten 1-2 telefonische Dyaden statt, die jeweils 20 Min. dauern und zeitlich frei geplant werden können. Sie unterstützen die Kursteilnehmenden in ihrer inneren Ausrichtung im Alltag.

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Rahmendaten und Preis

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• Kursgebühr 420 Euro für 26 Kursstunden inkl. umfangreiches Informations- und Übungsmaterial (u.a. Audiodateien) für zu Hause. 

• Ermäßigungen auf Anfrage

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