Workshops

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1. Workshop:

Leben aus erster Hand

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So heißt unser Workshop, in dem wir euch zeigen wollen, wie man sich aus alten ungesunden Konditionierungen befreien kann und selbstbestimmt ein gelasseneres, glücklicheres Leben führen kann!

All unsere vergangenen Erfahrungen speichert unser Gehirn, um auf Grundlage dessen vorhersagen zu können, was in jedem Moment passieren wird – als Schutzfunktion.

Das, was wir  im gegenwärtigen Moment erleben und als „Leben aus erster Hand“ betrachten, ist also in Wirklichkeit eine ziemlich perfekte Simulation, die wir mit der Realität verwechseln.

In zahlreichen Übungen und durch die Vermittlung von neuesten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft geht es in unserem Workshop darum, welchen Einfluss alte abgespeicherte Bewertungen auf den allerersten Eindruck einer aktuellen Erfahrung haben: angenehm, unangenehm oder neutral.

Das frühzeitige Erkennen dieser sogenannten Gefühlstönungen bewahrt uns davor, immer wieder auf die Simulationen unseres Gehirns hereinzufallen und in die gleichen, nicht hilfreichen Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster katapultiert zu werden.

Nach Mark Williams (Williams ist eine Schlüsselfigur bei der Entwicklung von MBCT) & Danny Penman: Das neue Achtsamkeitstraining: Die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen.
 
Bitte kommt in bequemer Kleidung und bringe gern dein Mittagessen mit sowie warme Socken. 

Der Workshop wird von Sabine (MBSR-Eppendorf) und unserer Kollegin Franziska Wulff (Diplom Psychologin, MBSR- und MBCL-Lehrerin) gegeben.

Rahmendaten

• Termin: 14. März 2026

• Dauer: 5 Stunden mit Pause (10.00-15.00 Uhr)

• 95 Euro für den Tag, Mittagessen bitte mitbringen.

• In Hamburg: MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36, 20251 Hamburg

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